dieta bez

Sporo o tym czytałem, nie znalazłem nic sensownego. Wszędzie dieta i dieta, ok rozumiem jednak ja już przytyłem bez niej wszędzie oprócz biców, jakieś rady? :/

[...] nasz organizm zużywa spożywany pokarm na bieżące potrzeby energetyczne i wyznaczone cele w zakresie kształtowania sylwetki np. budowanie masy mięśniowej. Co więcej, taka dieta jest idealnym rozwiązaniem dla cukrzyków. Jeśli odżywiasz się przypadkowo, zdarza Ci się głodować kilka godzin, po czym rzucić się na górę pączków czy innych [...]

15.07.2014 Wstałem o 12:00 po nocce w pracy, lekkie zakupy koło mieszkania w Lewiatanie, śniadanie, rower fajna wycieczka, gotowanie obiadu i zaraz do pracy na 19:00. Mam trzy nocki pod rząd (w sumie na własne życzenie) ale ogarniam bez problemu póki co. W pracy kimnę te 3-4 godzinki, później w domu od 8:00 do 12:00 i wszystko gra. Dieta - [...]

nie ma czegoś takiego że powinno się trzymać tyle a tyle...wszystko zależy od celu, możliwości, zdrowia itd...Każda dieta jakoś na nas wpływa, nagromadzenie ciał ketonowych też obciąża organizm, zwykle na dietach keto z wysoką podażą białka jesteś mocno zakwaszony itd...Ja byłem 12 tygodni i przezyłem jakoś, słyszałem opinie że to dieta na 4-6 tyg [...]

[...] jakoś 50 białka (może być odrobinka więcej, ale nie musi) / 16 tłuszczu / 310 węgli. Tłuszcz nasycony powinien być możliwie blisko zera. Dieta 1/1/8 to po pierwsze jedyna dieta, przy której udowodniono cofanie się chorób cywilizacyjnych (miażdżyca, rak - chociaż to dopiero po wprowadzeniu dodatkowych zmian, suplementów etc), po drugie - na [...]

Z "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.32" KALORIE 2558 BIAŁKO 136 1,7 TŁUSZCZE 120 1,5 WEGLOWODANY 234 2,9 DIETA: Posiłek 1 Jaja kurze 3 szt Oliwa z oliwek 10g Płatki kukurydziane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g B:31,3 T:20,8 W:90,5 KCAL:678,8 Posiłek 2 (szkola) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 50g Pomidor [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Mi wystarczyła by dobra dieta i karnet na siłke bez towaru i ta dieta by bardzo wiele zmieniła no i bym był kozak nie

Kiku_: dzięki. surfone: spójrz w profil. Tak na serio, z porządną dietą i treningiem, bez walenia w*****a od lutego 2006, a przedtem ~2 lat zabawy bez supli, diety... coś tam dały, ale niedużo. Pozdr.

[...] łopatek od zmiany cwiczeń na skos nawet przy gorszej górze klaty..( ja zawsze myślałem ze przy słabej gorze obowiazkowo trzeba skosy robić myliłem sie>?) podkreslam , ze priorytetem jest gora klaty wiek-22 staz-2.5 r max klaty -140 silownia domowa wolne ciezary glownie (nie posiadam wyciagu) waga-94 cel-masa -sila bez supli dieta tak.

[...] mi sie zredukować fat, a to dzięki pracy jaką wykonuje dlatego chciałbym przy tym pozostać i ograniczyć ilość tłuszczy i cukru .I do czego dążę, ano do tego że wiem co to dieta i będe się starał ją trzymać. A zatem priorytet to jak zwykle biceps i triceps czyli ramiona które mozolnie staram się doprowadzić do 40 cm w obwodzie. Jest to moja [...]

Nie zauważyłem tego tematu i założyłem osobno.Gdyby ktoś mógł to proszę o usunięcie tamtego tematu Witam proszę o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi [...]

To jest dział dla osób ćwiczących 2 lata,więc powinieneś pisać w innym dziale niestety Ale z miejsca mogę powiedzieć: Dieta to podstawowa-więc w nia powinieneś zainwestować-a nie w suplementy. Jest dział 'Odżywianie'-poczytaj podwieszone-ułóż diete i wrzuć-koledzy na pewno pomogą. Bez odpowiednio rozplanowanych posiłków-suple/nawet trening-nie [...]

[...] lustro i to jest mój wyznacznik. Nie jest dla mnie istotne co pokazuje centymetr tylko jak to wygląda. Orientacyjnie: biceps: ok 36-38 klatka: około 105-110 pas jakieś 75-80 dieta: B 2,8 (2.2 zwierzęcych), T 1,4 WW 4.8 Co do przysiadu. Jasne, ze nikt nie będzie ;) Myślałem, że nie ma to znaczenia. Chodzi o to, że u mnie na siłowni nie ma [...]

[...] wypadek unikaj drastycznych ruchów - mocne przetrenowanie nóg imo tu nie jest dobrym pomysłem... Na pierwszy plan musi iść naprawa hormonów, zniwelowanie stresu , dobra dieta. Głodówki itp. - o tym zapomnij. Wszystko, co zbyt hardcorowo działa na organizm, nasila stres i rozwala hormony. Odnośnie diety - może przy takich dolegliwościach [...]

[...] poczekać na te nogi, nie wiem czy pamietasz z poprzedniego razu jak ci się tłuszcz spalal, ale pewnie nogi poszly na koncu.... Szkoda, ze nie masz czasu na cwiczenia, sama dieta to owszem ale wlasnei tu jest problem, bo zejscie ponizej BMR z kaloriami, ktore asz na poziomie ok 1300kcal bez cwiczen jest konieczne dla spadku wagi, a powoduje [...]

[...] postawili bańki na dupie ) Ogólnie to tak sobie chciałam popróbować, bo kupiłam kupon za śmieszne pieniądze. Jejjj jestem zła, jeeeść! Z tej perspektywy moja dotychczasowa dieta to praktycznie żadnych ograniczeń (że tam ciastka czy chleb pfff...). Karczek jest, omlety z bananem, masło orzechowe... Ehhh no żyć nie umierać. Trochę mnie zmartwiło [...]

[...] kulturystycznym ****a slangiem Ja 1:18:35 heh Ja 1:18:48 idz na forum poczytaj i uloz diete 5569417 1:18:49 a przysiady zaczne od jutra 5569417 1:18:55 ****A 5569417 1:18:59 dieta ***ac diete 5569417 1:19:01 chcem gainera 5569417 1:19:03 chcem sie skoksowac czaisz 5569417 1:19:07 roz******lac glowy na baletach 5569417 1:19:13 chcem byc ****a [...]

05.09.13, CZWARTEK /Dzisiaj bez szału. Brak apetytu, kupiona kanapka w szkole (ale zdrowa, robiona na zamówienie %-)), przez co zostawiłam na oko miejsca w rozkładzie, bo ciężko było ją liczyć (wieloelementowa, przynajmniej kolorowa :-D). Oprócz tego trening był, dawałam z siebie wszystko, ale jakoś mnie nie zmęczył szczególnie. W unoszeniu bokiem [...]

13.09.13, PIĄTEK Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced8ce632cfc48dbbb1fcf3360cd46b9.jpg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b15a35c51a342a285bca62f64e2d200.png Trochę biednie z białkiem, bo odżywka przychodzi w przyszłym tygodniu, a nie mam jak uzupełniać bez prochu. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-13 21:43:38